ហេតុអ្វីអ្នកម្តាយចេះតែឃ្លានពេលមានផ្ទៃពោះ?
ស្ត្រីភាគច្រើន កំពុងតែមានផ្ទៃពោះ ត្រូវតែមានការ ប្រុងប្រយ័ត្នគ្រប់រឿង មិនថា ការសម្រាក ញុាំចំណីអាហារ និង ការស្លៀកពាក់ជាដើម ជៀសវៀងមានបញ្ហាណាមួយកើតឡើង។
សម្រាប់របបអាហារវិញ អ្នកគួរតែញ៉ាំអាហារណា ដែលផ្តល់ជីវជាតិ និងគួរតែចៀសវាង អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមាន គ្រោះថ្នាក់ដល់ កូនក្នុងផ្ទៃ។ អ្នកគួរតែញ៉ាំ ឲ្យបានច្រើននៅពេល មានផ្ទៃពោះ ប៉ុន្តែការញ៉ាំច្រើនពេក អាចបណ្តាលអោយមានបញ្ហាកើតឡើង ។
ការឃ្លានបែបនេះគឺជារឿងមួយធម្មតាទាំងស្រុងក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ ជាពិសេសក្នុងត្រីមាសទីពីរ និងទីបី។ ហេតុផលមួយចំនួនដែលបញ្ជាក់ថា ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះក្នុងដំណាក់កាលទាំងនេះតែងតែមានអារម្មណ៍ឃ្លានជាប់រហូតក៍ព្រោះតែ ទារកត្រូវការជីវជាតិដើម្បីលូតលាស់ តម្រូវការកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃអ្នកនឹងកើនឡើងដោយខ្លួនឯងនៅពេលមានផ្ទៃពោះ ព្រោះត្រូវការទៅចិញ្ចឹមមនុស្សពីរនាក់ក្នុងពេលតែមួយ។
ក្នុងត្រីមាសដំបូង អ្នកទំនងជាមិនមានអារម្មណ៍ឃ្លានច្រើនឡើយព្រោះតែទារកនៅតូច ហើយក៏ចាញ់កូនច្រើនដែរ។ តែពេលឈានដល់ត្រីមាសទីពីរហើយ វាគឺជារឿងមួយខុសគ្នាទាំងស្រុងទៅវិញ ព្រោះថា អ្នកលែងចាញ់កូន ហើយតម្រូវការលូតលាស់របស់ទារកក៏ខ្លាំងណាស់ដែរ។
ដូច្នេះរបត់ឈាមរត់នឹងកើនឡើង ហើយការរំលាយអាហារដើម្បីប្រើប្រាស់ក៏លឿនជាងមុនទៀត ទើបធ្វើឲ្យអ្នកឧស្សាហ៍ឃ្លានបែបនេះ។ ឃ្លានដោយសារតែអ័រម៉ូន អ័រម៉ូនដើរតួនាទីដ៏សំខាន់មួយក្នុងការគ្រប់គ្រងភាពឃ្លានអាហារ។
ក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ រាងកាយនឹងផលិតអ័រម៉ូនប្រូជេស្តេរ៉ូនកាន់តែខ្ពស់ ដែលវានឹងធ្វើឲ្យការឃ្លានរបស់អ្នកកាន់តែខ្លាំង។ មិនអាចគ្រប់គ្រងភាពចង់ញ៉ាំអាហារបាន ក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ អ្នកនឹងឃ្លានអាហារប្លែកៗជាច្រើន ហើយពេលខ្លះជារបស់ចម្លែកក៏ថាបានដែរ។
ញ៉ាំអាហារដែលគ្មានកាឡូរី អ្នកប្រហែលជាចង់ញ៉ាំនូវអ្វីដែលគ្មានកាឡូរីដើម្បីបំពេញតម្រូវការឃ្លានខុសទំនងរបស់អ្នក។ ទោះបីជាអ្នកញ៉ាំអាហារមានជាតិស្ករ ឬខ្លាញ់ច្រើនយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាឆ្អែតតែមួយភ្លេតប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នេះបើសិនជាចង់ឲ្យញ៉ាំទៅឆ្អែតបានយូរ ចូរជ្រើសរើសអាហារណាដែលសម្បូរជាតិសរសៃវិញទៅ ព្រោះវាមានប្រយោជន៍ទាំងម្តាយ និងកូន។ ញ៉ាំមិនបានគ្រប់គ្រាន់ ការដែលញ៉ាំអាហារមិនបានគ្រប់គ្រាន់ក៏អាចជាហេតុផលមួយនាំឲ្យឃ្លានជាងមុនដែរ។ ចាប់តាំងពីការឡើងទម្ងន់ក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះមក អ្នកប្រហែលជាកំពុងតែកាត់បន្ថយការញ៉ាំអាហារប្រចាំថ្ងៃដែរ ដើម្បីកុំឲ្យឡើងទម្ងន់ខ្លាំងថែមទៀត។
ប៉ុន្តែត្រូវគិតថា ការញុាំអាហារតាមដែលចិត្តឃ្លានអាចនិងធ្វើឲ្យអ្នកពិបាកក្នុងខ្លួន ជាពិសេសពេលកូនកាន់តែធំ អ្នកនិងមានអារម្មណ៍ថា ឃ្លានក៍ពិបាក ឆ្អែត ក៍ពិបាក ដូច្នេះពេលដែលឃ្លានបិុនណាក៍ដោយត្រូវចេះហាមឃាត់ ខ្លួនឯង ។ យើងអាចញុាំច្រើនដង បើសិនជាឃា្លន ប៉ុន្តែពុំគួរញុាំសម្រុកក្នុងពេលតែមួយពេលឃ្លានខ្លាំងឡើយ៕
សម្រាប់របបអាហារវិញ អ្នកគួរតែញ៉ាំអាហារណា ដែលផ្តល់ជីវជាតិ និងគួរតែចៀសវាង អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលមាន គ្រោះថ្នាក់ដល់ កូនក្នុងផ្ទៃ។ អ្នកគួរតែញ៉ាំ ឲ្យបានច្រើននៅពេល មានផ្ទៃពោះ ប៉ុន្តែការញ៉ាំច្រើនពេក អាចបណ្តាលអោយមានបញ្ហាកើតឡើង ។
ការឃ្លានបែបនេះគឺជារឿងមួយធម្មតាទាំងស្រុងក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ ជាពិសេសក្នុងត្រីមាសទីពីរ និងទីបី។ ហេតុផលមួយចំនួនដែលបញ្ជាក់ថា ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះក្នុងដំណាក់កាលទាំងនេះតែងតែមានអារម្មណ៍ឃ្លានជាប់រហូតក៍ព្រោះតែ ទារកត្រូវការជីវជាតិដើម្បីលូតលាស់ តម្រូវការកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃអ្នកនឹងកើនឡើងដោយខ្លួនឯងនៅពេលមានផ្ទៃពោះ ព្រោះត្រូវការទៅចិញ្ចឹមមនុស្សពីរនាក់ក្នុងពេលតែមួយ។
ក្នុងត្រីមាសដំបូង អ្នកទំនងជាមិនមានអារម្មណ៍ឃ្លានច្រើនឡើយព្រោះតែទារកនៅតូច ហើយក៏ចាញ់កូនច្រើនដែរ។ តែពេលឈានដល់ត្រីមាសទីពីរហើយ វាគឺជារឿងមួយខុសគ្នាទាំងស្រុងទៅវិញ ព្រោះថា អ្នកលែងចាញ់កូន ហើយតម្រូវការលូតលាស់របស់ទារកក៏ខ្លាំងណាស់ដែរ។
ដូច្នេះរបត់ឈាមរត់នឹងកើនឡើង ហើយការរំលាយអាហារដើម្បីប្រើប្រាស់ក៏លឿនជាងមុនទៀត ទើបធ្វើឲ្យអ្នកឧស្សាហ៍ឃ្លានបែបនេះ។ ឃ្លានដោយសារតែអ័រម៉ូន អ័រម៉ូនដើរតួនាទីដ៏សំខាន់មួយក្នុងការគ្រប់គ្រងភាពឃ្លានអាហារ។
ក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ រាងកាយនឹងផលិតអ័រម៉ូនប្រូជេស្តេរ៉ូនកាន់តែខ្ពស់ ដែលវានឹងធ្វើឲ្យការឃ្លានរបស់អ្នកកាន់តែខ្លាំង។ មិនអាចគ្រប់គ្រងភាពចង់ញ៉ាំអាហារបាន ក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ អ្នកនឹងឃ្លានអាហារប្លែកៗជាច្រើន ហើយពេលខ្លះជារបស់ចម្លែកក៏ថាបានដែរ។
ញ៉ាំអាហារដែលគ្មានកាឡូរី អ្នកប្រហែលជាចង់ញ៉ាំនូវអ្វីដែលគ្មានកាឡូរីដើម្បីបំពេញតម្រូវការឃ្លានខុសទំនងរបស់អ្នក។ ទោះបីជាអ្នកញ៉ាំអាហារមានជាតិស្ករ ឬខ្លាញ់ច្រើនយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាឆ្អែតតែមួយភ្លេតប៉ុណ្ណោះ។ ដូច្នេះបើសិនជាចង់ឲ្យញ៉ាំទៅឆ្អែតបានយូរ ចូរជ្រើសរើសអាហារណាដែលសម្បូរជាតិសរសៃវិញទៅ ព្រោះវាមានប្រយោជន៍ទាំងម្តាយ និងកូន។ ញ៉ាំមិនបានគ្រប់គ្រាន់ ការដែលញ៉ាំអាហារមិនបានគ្រប់គ្រាន់ក៏អាចជាហេតុផលមួយនាំឲ្យឃ្លានជាងមុនដែរ។ ចាប់តាំងពីការឡើងទម្ងន់ក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះមក អ្នកប្រហែលជាកំពុងតែកាត់បន្ថយការញ៉ាំអាហារប្រចាំថ្ងៃដែរ ដើម្បីកុំឲ្យឡើងទម្ងន់ខ្លាំងថែមទៀត។
ប៉ុន្តែត្រូវគិតថា ការញុាំអាហារតាមដែលចិត្តឃ្លានអាចនិងធ្វើឲ្យអ្នកពិបាកក្នុងខ្លួន ជាពិសេសពេលកូនកាន់តែធំ អ្នកនិងមានអារម្មណ៍ថា ឃ្លានក៍ពិបាក ឆ្អែត ក៍ពិបាក ដូច្នេះពេលដែលឃ្លានបិុនណាក៍ដោយត្រូវចេះហាមឃាត់ ខ្លួនឯង ។ យើងអាចញុាំច្រើនដង បើសិនជាឃា្លន ប៉ុន្តែពុំគួរញុាំសម្រុកក្នុងពេលតែមួយពេលឃ្លានខ្លាំងឡើយ៕
Post a Comment