ញ៉ាំផ្លែចេកហើយបែរជាមិនដឹងរឿងទាំងនេះទៀត ពិតជាស្តាយណាស់

តើអ្នកដឹងទេផ្លែចេកដែលអ្នកញ៉ាំនោះគឺវាបានផ្តល់ផលប្រយោជន៏អោយយើងរាប់មិនអស់ បើសិនជាចេកនោះមិនមានការបាញ់ថ្នាំ ឬក៏ចេកដែលបាត់បង់គុណភាពដោយសារប្រការផ្សេងៗនោះ។ អ្វីដែលអ្នកមិនបានដឹងពេលនេះអ្នកនឹងបានដឹង ហើយអ្នកប្រាកដជាចង់ដាំដើមចេកខ្លួនឯងហើយ។

បើយើងតាមការស្រាវជ្រាវ បានបង្ហាញថាគ្រាន់តែផ្លែចេកពីរផ្លែផ្តល់នូវថាមពលគ្រប់គ្រាន់ការហាត់ប្រាណ 90 នាទី។ វាមិនត្រឹមតែជួយអ្នកអោយមានថាមពលខ្លាំងតែប៉ុននោះទេ តែវាបានជួយអ្នកបានច្រើនស្ទើរតែរាប់មិនអសើ។ ខាងក្រោមនេះគឺគ្រាន់តែជាការរៀបរាប់ត្រួសៗតែប៉ុននោះ។ វាអាចជួយអ្នកបានដូចខាងក្រោម៖

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

យោងតាមការសិក្សាដែលបានធ្វើឡើងលើមនុស្សដែលទទួលរងពីការធ្លាក់ទឹកចិត្តជាច្រើនមានអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាងមុនបន្ទាប់ពីការបរិភោគចេកមួយ។ តើអ្នកមិនជឿមែនទេ? វាគឺបណ្តាលមកពី tryptophan ដែលជាប្រភេទនៃប្រូតេអ៊ីនដែលរាងកាយបម្លែងទៅជាសារធាតុ serotonin ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាអរម៉ូននៃសុភមង្គលដែលបានធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវអារម្មណ៍និងធ្វើឱ្យយើងរីករាយ។

ជួយអ្នកដែលខ្វះឈាម

នៅក្នុងផ្លែចេកគឺវាមានជាតិស្ករដែលនឹងត្រូវបំឡែងទៅជាអេម៉ូក្លូប៊ីនដើម្បី ផលិតកោសិកាឈាម។មិនតែប៉ុននោះវាជួយនៅក្នុងការត្រួតពិនិត្យសម្ពាធឈាមបានផងដែរ។ សូម្បីតែនៅសហរដ្ឋអាមេរិករដ្ឋបាលចំណីអាហារនិងឱសថបានបញ្ជាក់ថាផ្លែឈើទាំងនេះអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការផលិតថ្នាំនិងភ្នាក់ងារផ្សេងទៀតនៅក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលនិងសម្ពាធឈាមខ្ពស់។

ជួយចំពោះខួរក្បាល

សិស្សនិស្សិតពីររយនាក់មកពីសាលា Twickenham នៅក្នុងប្រទេសអង់គ្លេសពួកគេ បរិភោគចេកសម្រាប់អាហារពេលព្រឹក និងអាហារថ្ងៃត្រង់។ ពួកគេបានទទួលលទ្ធផលដែលមិននឹកស្មានដល់នោះគឺ ពួកគេមានអារម្មណ៏ស្រស់ស្រាយល្អប្រសើរជាងមុន ហើយពួកគេអាចផ្តោតអារម្មណ៏រៀនបានល្អទៀត។ ដោយសារតែនៅក្នុងផ្លែចេកវាមាន ប៉ូតាស្យូមទើបធ្វើអោយពួកគេល្អប្រសើរបែបនេះ។

ការទល់លាមក

ផ្លែចេកសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃដែលជួយអ្នកនៅក្នុងការបញ្ចេញចោល។ដូចនេះចំពោះអ្នកដែលមានបញ្ហាទលលាមកសូមញ៉ាំផ្លែចេកអោយបានច្រើន។

កាត់បន្ថយការធេងធោង (វិលមុខ)

មួយក្នុងចំណោមវិធីលឿនបំផុតនៃការកាត់បន្ថយការខកគឺ milkshake ចេក, ផ្អែមជាមួយទឹកឃ្មុំ។ ចេកបានថមក្រពះនិងដោយមានជំនួយពីទឹកឃ្មុំធ្វើឱ្យឡើងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខណៈពេលដែលទឹកដោះគោដែល soothes និងជួយឱ្យរាងកាយ។

ក្រហាយទ្រូង

ចេកវាមានសារធាតុគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិពិសេសដែលធ្វើសកម្មភាពប្រឆាំងនឹងទឹកអាស៊ីតនៃរាងកាយធ្វើឱ្យ ដូចនេះអ្នកដែលបានបញ្ហាខាងលើគួរតែញ៉ាំវា។

ចាញ់កូន

ចំពោះអ្នកដែលចាញ់កូននោះចេកដែលជាអាហារសម្រន់មួយដែលជួយរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមល្អបំផុតដែលបានកាត់បន្ថយឱកាសនៃជំងឺដោយផ្ទាល់នៅពេលព្រឹកបាន។

បង្កាកំអោយហើមឬក្រហាយកន្លែងមូសខាំ

ពេលអ្នកត្រូវមូសខាំនោះគ្រាន់តែយកចេកមកបិទត្រង់កន្លែងដែលខាំនោះសាច់របស់អ្នកនឹងមិនហើមឬឡើងកន្ទួលនោះទេ។

ជួយទៅដល់ខួរក្បាល

ផ្លែចេកសម្បូរទៅដោយវីតាមីន B ដែលជួយប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ វាអាចជួយអ្នកពីការ Stress បានយ៉ាងល្អ។





ប្រភព៖ healthyfood