៣ក្បាច់ហាត់ប្រាណងាយៗនៅផ្ទះធ្វើឲនារីៗទទួលបានចង្កេះតូចស្អាតដូចប្រាថ្នា(មានវីឌីអូ)

ងាយៗជាមួយក្បាច់ហាត់ប្រាណអាចអនុវត្ដន៍បានដោយខ្លួនឯងពេលទំនេរនៅផ្ទះ ដើម្បីថែរក្សាសុខភាពនិងទទួលបានចង្កេះតូចស្អាតដូចបំណងរបស់អ្នក។ រូបរាងស្រស់ស្អាតសមសួនគឺជាទីប្រាថ្នារបស់មិត្តនារីគ្រប់រូបជាពិសេសសម្រាប់មិត្តយុវនារីសម័យថ្មីដែលងាយស្រួលក្នុងការស្លៀកពាក់ម៉ូតសម្លៀកបំពាក់ទាន់សម័យឲស្រស់ស្អាតតាមសម័យកាល។ ហើយការទទួលបានរាងស្រឡូនស្អាតនេះក៏មិនមែនជារឿងងាយស្រួលណាស់ដែរសម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តញុាំនិងមានភាពលើសទំងន់ តែអ្នកក៏មិនត្រូវបង្ខំបង្អត់អាហារខ្លួនឯងនោះឡើយត្រូវតែរកវិធីសាស្រ្ដក្បាច់ហាត់ប្រាណផ្សេងៗដើម្បីរក្សារូបរាង។ ខាងក្រោមនេះជាក្បាច់ហាត់ប្រាណទាំង៣បែបដែលល្អសម្រាប់នារីៗដែលចង់បានទំហំចង្កេះតូច តោះទៅអនុវត្ដន៍និងទស្សនាវីដីអូទាំងអស់គ្នា៖